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【<】【p】【>】【主】【食】【是】【升】【血】【糖】【对】【比】【快】【的】【食】【物】【了】【,】【可】【是】【咱】【们】【天】【天】【又】【不】【得】【不】【吃】【主】【食】【,】【所】【以】【许】【多】【的】【糖】【友】【在】【主】【食】【这】【块】【都】【对】【比】【纠】【结】【。】【本】【来】【,】【糖】【尿】【病】【饮】【食】【中】【主】【食】【的】【吃】【法】【仍】【是】【很】【有】【窍】【门】【的】【,】【今】【日】【,】【塔】【哥】【就】【来】【跟】【我】【们】【好】【好】【聊】【一】【下】【糖】【尿】【病】【主】【食】【的】【吃】【法】【,】【糖】【友】【照】【做】【能】【够】【让】【餐】【后】【血】【糖】【下】【降】【那】【么】【一】【些】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【1】【6】【3】【2】【1】【5】【u】【e】【s】【y】【3】【5】【y】【u】【h】【g】【p】【5】【0】【7】【1】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【6】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【4】【4】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【这】【么】【吃】【主】【食】【的】【糖】【友】【,】【餐】【后】【血】【糖】【下】【降】【3】【个】【点】【,】【亲】【测】【有】【用】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【、】【米】【饭】【吃】【法】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【粗】【:】【糖】【友】【应】【当】【少】【吃】【精】【白】【米】【饭】【、】【少】【吃】【糯】【米】【食】【物】【,】【在】【烧】【饭】【的】【时】【分】【多】【多】【参】【加】【糙】【米】【、】【燕】【麦】【、】【大】【麦】【等】【食】【物】【,】【这】【么】【能】【够】【起】【到】【推】【迟】【血】【糖】【上】【升】【的】【效】【果】【。】【值】【得】【注】【意】【的】【是】【,】【杂】【粮】【在】【煮】【之】【前】【要】【放】【水】【中】【泡】【一】【黑】【夜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【色】【:】【糖】【友】【应】【当】【挑】【选】【有】【色】【彩】【的】【米】【,】【或】【许】【在】【白】【米】【饭】【中】【参】【加】【绿】【豆】【、】【红】【豆】【、】【黄】【豆】【、】【黄】【玉】【米】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【淡】【:】【糖】【友】【不】【该】【该】【往】【饭】【里】【参】【加】【油】【脂】【,】【还】【有】【酱】【油】【、】【味】【精】【和】【食】【盐】【等】【,】【每】【餐】【定】【量】【,】【不】【要】【超】【越】【半】【斤】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【乱】【:】【在】【烹】【调】【米】【饭】【和】【粥】【的】【时】【分】【,】【不】【要】【用】【单】【一】【的】【米】【,】【应】【当】【用】【粗】【粮】【、】【坚】【果】【和】【豆】【子】【一】【同】【煮】【,】【口】【感】【好】【、】【升】【糖】【慢】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【1】【6】【3】【2】【1】【7】【q】【b】【c】【b】【y】【4】【f】【v】【a】【a】【b】【5】【0】【7】【3】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【6】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【4】【2】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【这】【么】【吃】【主】【食】【的】【糖】【友】【,】【餐】【后】【血】【糖】【下】【降】【3】【个】【点】【,】【亲】【测】【有】【用】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【二】【、】【面】【条】【吃】【法】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【1】【、】【适】【当】【。】【每】【一】【餐】【的】【面】【条】【分】【量】【应】【当】【控】【制】【在】【8】【0】【克】【左】【右】【,】【手】【动】【称】【一】【下】【,】【或】【许】【直】【接】【买】【超】【市】【现】【已】【装】【好】【的】【面】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【2】【、】【次】【序】【。】【吃】【面】【条】【的】【时】【分】【,】【先】【喝】【汤】【,】【再】【吃】【蔬】【菜】【,】【再】【吃】【面】【条】【,】【这】【么】【的】【饮】【食】【次】【序】【能】【让】【餐】【后】【血】【糖】【降】【一】【点】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【3】【、】【品】【种】【。】【糖】【友】【应】【当】【挑】【选】【全】【谷】【物】【面】【条】【,】【这】【种】【面】【条】【养】【分】【很】【丰】【厚】【,】【玉】【米】【、】【薏】【米】【、】【糙】【米】【、】【荞】【麦】【和】【燕】【麦】【之】【类】【的】【都】【归】【于】【全】【谷】【物】【。】【全】【谷】【物】【食】【物】【加】【工】【程】【序】【少】【,】【保】【留】【了】【胚】【芽】【、】【胚】【乳】【和】【麸】【等】【,】【膳】【食】【纤】【维】【和】【维】【生】【素】【含】【量】【更】【高】【,】【既】【能】【够】【添】【加】【饱】【腹】【感】【,】【又】【能】【够】【下】【降】【餐】【后】【血】【糖】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【4】【、】【调】【配】【。】【糖】【友】【吃】【面】【的】【时】【分】【应】【当】【调】【配】【蔬】【菜】【、】【肉】【类】【和】【蛋】【类】【食】【物】【,】【煮】【面】【条】【的】【时】【分】【,】【蔬】【菜】【的】【量】【应】【当】【是】【面】【条】【的】【2】【倍】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【1】【6】【3】【2】【1】【8】【v】【o】【1】【h】【0】【j】【q】【z】【o】【g】【j】【5】【0】【7】【4】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【6】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【4】【1】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【这】【么】【吃】【主】【食】【的】【糖】【友】【,】【餐】【后】【血】【糖】【下】【降】【3】【个】【点】【,】【亲】【测】【有】【用】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【三】【、】【粥】【吃】【法】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【1】【、】【忌】【喝】【白】【粥】【。】【白】【粥】【升】【糖】【速】【度】【最】【快】【,】【不】【只】【升】【糖】【快】【,】【并】【且】【饱】【腹】【感】【很】【差】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【2】【、】【延】【伸】【喝】【粥】【时】【刻】【,】【这】【么】【也】【能】【够】【推】【迟】【血】【糖】【上】【升】【速】【度】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【3】【、】【粥】【不】【要】【熬】【太】【烂】【。】【粥】【煮】【的】【越】【烂】【,】【糊】【化】【程】【度】【越】【高】【,】【升】【糖】【也】【越】【快】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【4】【、】【先】【吃】【其】【它】【食】【物】【再】【喝】【粥】【。】【空】【腹】【喝】【粥】【升】【糖】【更】【快】【,】【在】【这】【之】【前】【先】【吃】【饭】【菜】【才】【是】【最】【佳】【的】【挑】【选】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【5】【、】【早】【餐】【不】【喝】【粥】【。】【有】【研】【讨】【数】【据】【显】【现】【,】【清】【晨】【2】【点】【到】【正】【午】【1】【2】【点】【,】【大】【家】【的】【血】【糖】【值】【通】【常】【偏】【高】【,】【而】【正】【午】【和】【下】【午】【血】【糖】【略】【微】【会】【平】【稳】【一】【点】【,】【所】【以】【,】【午】【饭】【和】【晚】【餐】【喝】【粥】【才】【是】【最】【佳】【的】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【1】【6】【3】【2】【1】【9】【q】【h】【p】【z】【o】【n】【a】【p】【c】【1】【j】【5】【0】【7】【5】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【6】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【5】【8】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【这】【么】【吃】【主】【食】【的】【糖】【友】【,】【餐】【后】【血】【糖】【下】【降】【3】【个】【点】【,】【亲】【测】【有】【用】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【更】【多】【常】【识】【重】【视】【公】【号】【【】【贝】【塔】【系】【】】【<】【/】【p】【>】【<】【t】【d】【 】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【7】【2】【"】【 】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【1】【9】【"】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【c】【o】【l】【o】【r】【:】【 】【r】【g】【b】【(】【0】【,】【 】【0】【,】【 】【0】【)】【;】【 】【f】【o】【n】【t】【-】【s】【i】【z】【e】【:】【 】【9】【p】【t】【;】【 】【f】【o】【n】【t】【-】【w】【e】【i】【g】【h】【t】【:】【 】【4】【0】【0】【;】【 】【f】【o】【n】【t】【-】【s】【t】【y】【l】【e】【:】【 】【n】【o】【r】【m】【a】【l】【;】【 】【t】【e】【x】【t】【-】【d】【e】【c】【o】【r】【a】【t】【i】【o】【n】【:】【 】【n】【o】【n】【e】【;】【 】【t】【e】【x】【t】【-】【a】【l】【i】【g】【n】【:】【 】【c】【e】【n】【t】【e】【r】【;】【 】【v】【e】【r】【t】【i】【c】【a】【l】【-】【a】【l】【i】【g】【n】【:】【 】【m】【i】【d】【d】【l】【e】【;】【 】【w】【h】【i】【t】【e】【-】【s】【p】【a】【c】【e】【:】【 】【n】【o】【r】【m】【a】【l】【;】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【:】【 】【0】【.】【5】【p】【t】【 】【s】【o】【l】【i】【d】【 】【r】【g】【b】【(】【0】【,】【 】【0】【,】【 】【0】【)】【;】【 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【<】【p】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【t】【e】【x】【t】【-】【a】【l】【i】【g】【n】【:】【 】【c】【e】【n】【t】【e】【r】【"】【>】【<】【p】【>】【<】【s】【p】【a】【n】【>】【关】【于】【混】【动】【车】【型】【来】【说】【,】【低】【速】【行】【进】【即】【是】【电】【机】【在】【主】【导】【<】【/】【s】【p】【a】【n】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【s】【p】【a】【n】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【f】【o】【n】【t】【-】【f】【a】【m】【i】【l】【y】【:】【宋】【体】【;】【"】【>】【2】【8】【9】【 】【<】【/】【s】【p】【a】【n】【>】【<】【/】【t】【d】【>】

李光洙车祸

奥门金沙75888到底是什么情况?

【<】【P】【>】【 】【 】【美】【国】【心】【思】【学】【家】【卡】【耐】【基】【以】【为】【:】【成】【功】【等】【于】【3】【0】【%】【的】【才】【干】【 】【+】【 】【7】【0】【%】【的】【人】【际】【联】【系】【。】【欧】【洲】【闻】【名】【的】【心】【思】【分】【析】【家】【阿】【德】【勒】【以】【为】【,】【倘】【若】【一】【个】【人】【未】【曾】【学】【会】【协】【作】【,】【他】【必】【然】【会】【走】【向】【孤】【僻】【,】【并】【发】【作】【自】【卑】【。】【培】【育】【孩】【子】【的】【阳】【光】【性】【情】【,】【为】【终】【身】【的】【社】【会】【往】【来】【才】【干】【打】【下】【杰】【出】【的】【根】【底】【。】【<】【/】【P】【>】【<】【p】【>】【董】【伟】【弥】【补】【,】【迅】【达】【云】【如】【今】【1】【亿】【元】【 】【B】【 】【轮】【融】【资】【刚】【刚】【完】【毕】【,】【正】【在】【大】【力】【建】【造】【海】【外】【节】【点】【,】【像】【开】【罗】【、】【开】【普】【敦】【、】【迪】【拜】【、】【孟】【买】【、】【悉】【尼】【、】【里】【约】【节】【点】【建】【造】【已】【在】【方】【案】【中】【。】【资】【金】【也】【将】【用】【于】【研】【制】【、】【商】【品】【、】【效】【劳】【晋】【级】【以】【及】【I】【T】【基】【础】【设】【施】【,】【为】【出】【海】【的】【客】【户】【供】【给】【更】【多】【的】【便】【当】【。】【别】【的】【,】【迅】【达】【云】【也】【为】【方】【案】【进】【入】【我】【国】【商】【场】【的】【海】【外】【公】【司】【供】【给】【了】【便】【当】【,】【例】【如】【迅】【达】【云】【在】【加】【拿】【大】【有】【办】【事】【处】【,】【云】【办】【理】【渠】【道】【支】【撑】【中】【英】【文】【双】【语】【,】【A】【P】【I】【 】【兼】【容】【 】【A】【W】【S】【等】【。】【董】【伟】【泄】【漏】【,】【近】【期】【迅】【达】【云】【 】【C】【E】【O】【 】【于】【浩】【受】【法】【国】【某】【大】【型】【公】【司】【邀】【请】【去】【与】【其】【进】【行】【技】【能】【及】【事】【务】【沟】【通】【,】【这】【些】【尽】【力】【都】【会】【协】【助】【海】【外】【公】【司】【愈】【加】【顺】【利】【的】【进】【入】【我】【国】【商】【场】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【t】【d】【 】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【8】【2】【"】【 】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【1】【9】【"】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【c】【o】【l】【o】【r】【:】【 】【r】【g】【b】【(】【0】【,】【 】【0】【,】【 】【0】【)】【;】【 】【f】【o】【n】【t】【-】【s】【i】【z】【e】【:】【 】【9】【p】【t】【;】【 】【f】【o】【n】【t】【-】【w】【e】【i】【g】【h】【t】【:】【 】【4】【0】【0】【;】【 】【f】【o】【n】【t】【-】【s】【t】【y】【l】【e】【:】【 】【n】【o】【r】【m】【a】【l】【;】【 】【t】【e】【x】【t】【-】【d】【e】【c】【o】【r】【a】【t】【i】【o】【n】【:】【 】【n】【o】【n】【e】【;】【 】【t】【e】【x】【t】【-】【a】【l】【i】【g】【n】【:】【 】【c】【e】【n】【t】【e】【r】【;】【 】【v】【e】【r】【t】【i】【c】【a】【l】【-】【a】【l】【i】【g】【n】【:】【 】【m】【i】【d】【d】【l】【e】【;】【 】【w】【h】【i】【t】【e】【-】【s】【p】【a】【c】【e】【:】【 】【n】【o】【r】【m】【a】【l】【;】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【:】【 】【0】【.】【5】【p】【t】【 】【s】【o】【l】【i】【d】【 】【r】【g】【b】【(】【0】【,】【 】【0】【,】【 】【0】【)】【;】【 】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【:】【 】【1】【4】【.】【2】【5】【p】【t】【;】【 】【w】【i】【d】【t】【h】【:】【 】【6】【1】【.】【5】【p】【t】【;】【"】【 】【c】【l】【a】【s】【s】【=】【"】【e】【t】【3】【"】【>】【2】【5】【0】【3】【3】【4】【7】【<】【/】【t】【d】【>】

20200219,【<】【P】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【T】【E】【X】【T】【-】【I】【N】【D】【E】【N】【T】【:】【 】【2】【e】【m】【>】【<】【S】【T】【R】【O】【N】【G】【>】【1】【0】【、】【将】【来】【的】【驾】【驭】【舱】【<】【/】【S】【T】【R】【O】【N】【G】【>】【<】【/】【P】【>】【<】【s】【p】【a】【n】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【f】【o】【n】【t】【-】【f】【a】【m】【i】【l】【y】【:】【宋】【体】【;】【"】【>】【2】【0】【5】【2】【4】【 】【<】【/】【s】【p】【a】【n】【>】【<】【/】【t】【d】【>】【<】【/】【s】【p】【a】【n】【>】【<】【/】【p】【>】

德约科维奇八冠王

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【<】【p】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【t】【e】【x】【t】【-】【a】【l】【i】【g】【n】【:】【 】【c】【e】【n】【t】【e】【r】【;】【"】【>】

赌场放风取保后审几率大不大

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】【c】【l】【a】【s】【s】【=】【"】【e】【t】【4】【"】【>】【8】【2】【0】【0】【厂】【提】【<】【/】【t】【d】【>】【<】【p】【>】【主】【食】【是】【升】【血】【糖】【对】【比】【快】【的】【食】【物】【了】【,】【可】【是】【咱】【们】【天】【天】【又】【不】【得】【不】【吃】【主】【食】【,】【所】【以】【许】【多】【的】【糖】【友】【在】【主】【食】【这】【块】【都】【对】【比】【纠】【结】【。】【本】【来】【,】【糖】【尿】【病】【饮】【食】【中】【主】【食】【的】【吃】【法】【仍】【是】【很】【有】【窍】【门】【的】【,】【今】【日】【,】【塔】【哥】【就】【来】【跟】【我】【们】【好】【好】【聊】【一】【下】【糖】【尿】【病】【主】【食】【的】【吃】【法】【,】【糖】【友】【照】【做】【能】【够】【让】【餐】【后】【血】【糖】【下】【降】【那】【么】【一】【些】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【1】【6】【3】【2】【1】【5】【u】【e】【s】【y】【3】【5】【y】【u】【h】【g】【p】【5】【0】【7】【1】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【6】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【4】【4】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【这】【么】【吃】【主】【食】【的】【糖】【友】【,】【餐】【后】【血】【糖】【下】【降】【3】【个】【点】【,】【亲】【测】【有】【用】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【、】【米】【饭】【吃】【法】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【粗】【:】【糖】【友】【应】【当】【少】【吃】【精】【白】【米】【饭】【、】【少】【吃】【糯】【米】【食】【物】【,】【在】【烧】【饭】【的】【时】【分】【多】【多】【参】【加】【糙】【米】【、】【燕】【麦】【、】【大】【麦】【等】【食】【物】【,】【这】【么】【能】【够】【起】【到】【推】【迟】【血】【糖】【上】【升】【的】【效】【果】【。】【值】【得】【注】【意】【的】【是】【,】【杂】【粮】【在】【煮】【之】【前】【要】【放】【水】【中】【泡】【一】【黑】【夜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【色】【:】【糖】【友】【应】【当】【挑】【选】【有】【色】【彩】【的】【米】【,】【或】【许】【在】【白】【米】【饭】【中】【参】【加】【绿】【豆】【、】【红】【豆】【、】【黄】【豆】【、】【黄】【玉】【米】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【淡】【:】【糖】【友】【不】【该】【该】【往】【饭】【里】【参】【加】【油】【脂】【,】【还】【有】【酱】【油】【、】【味】【精】【和】【食】【盐】【等】【,】【每】【餐】【定】【量】【,】【不】【要】【超】【越】【半】【斤】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【乱】【:】【在】【烹】【调】【米】【饭】【和】【粥】【的】【时】【分】【,】【不】【要】【用】【单】【一】【的】【米】【,】【应】【当】【用】【粗】【粮】【、】【坚】【果】【和】【豆】【子】【一】【同】【煮】【,】【口】【感】【好】【、】【升】【糖】【慢】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【1】【6】【3】【2】【1】【7】【q】【b】【c】【b】【y】【4】【f】【v】【a】【a】【b】【5】【0】【7】【3】【.】【j】【p】【g】【"】【 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】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【二】【、】【面】【条】【吃】【法】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【1】【、】【适】【当】【。】【每】【一】【餐】【的】【面】【条】【分】【量】【应】【当】【控】【制】【在】【8】【0】【克】【左】【右】【,】【手】【动】【称】【一】【下】【,】【或】【许】【直】【接】【买】【超】【市】【现】【已】【装】【好】【的】【面】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【2】【、】【次】【序】【。】【吃】【面】【条】【的】【时】【分】【,】【先】【喝】【汤】【,】【再】【吃】【蔬】【菜】【,】【再】【吃】【面】【条】【,】【这】【么】【的】【饮】【食】【次】【序】【能】【让】【餐】【后】【血】【糖】【降】【一】【点】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【3】【、】【品】【种】【。】【糖】【友】【应】【当】【挑】【选】【全】【谷】【物】【面】【条】【,】【这】【种】【面】【条】【养】【分】【很】【丰】【厚】【,】【玉】【米】【、】【薏】【米】【、】【糙】【米】【、】【荞】【麦】【和】【燕】【麦】【之】【类】【的】【都】【归】【于】【全】【谷】【物】【。】【全】【谷】【物】【食】【物】【加】【工】【程】【序】【少】【,】【保】【留】【了】【胚】【芽】【、】【胚】【乳】【和】【麸】【等】【,】【膳】【食】【纤】【维】【和】【维】【生】【素】【含】【量】【更】【高】【,】【既】【能】【够】【添】【加】【饱】【腹】【感】【,】【又】【能】【够】【下】【降】【餐】【后】【血】【糖】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【4】【、】【调】【配】【。】【糖】【友】【吃】【面】【的】【时】【分】【应】【当】【调】【配】【蔬】【菜】【、】【肉】【类】【和】【蛋】【类】【食】【物】【,】【煮】【面】【条】【的】【时】【分】【,】【蔬】【菜】【的】【量】【应】【当】【是】【面】【条】【的】【2】【倍】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【1】【6】【3】【2】【1】【8】【v】【o】【1】【h】【0】【j】【q】【z】【o】【g】【j】【5】【0】【7】【4】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【6】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【4】【1】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【这】【么】【吃】【主】【食】【的】【糖】【友】【,】【餐】【后】【血】【糖】【下】【降】【3】【个】【点】【,】【亲】【测】【有】【用】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【三】【、】【粥】【吃】【法】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【1】【、】【忌】【喝】【白】【粥】【。】【白】【粥】【升】【糖】【速】【度】【最】【快】【,】【不】【只】【升】【糖】【快】【,】【并】【且】【饱】【腹】【感】【很】【差】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【2】【、】【延】【伸】【喝】【粥】【时】【刻】【,】【这】【么】【也】【能】【够】【推】【迟】【血】【糖】【上】【升】【速】【度】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【3】【、】【粥】【不】【要】【熬】【太】【烂】【。】【粥】【煮】【的】【越】【烂】【,】【糊】【化】【程】【度】【越】【高】【,】【升】【糖】【也】【越】【快】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【4】【、】【先】【吃】【其】【它】【食】【物】【再】【喝】【粥】【。】【空】【腹】【喝】【粥】【升】【糖】【更】【快】【,】【在】【这】【之】【前】【先】【吃】【饭】【菜】【才】【是】【最】【佳】【的】【挑】【选】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【5】【、】【早】【餐】【不】【喝】【粥】【。】【有】【研】【讨】【数】【据】【显】【现】【,】【清】【晨】【2】【点】【到】【正】【午】【1】【2】【点】【,】【大】【家】【的】【血】【糖】【值】【通】【常】【偏】【高】【,】【而】【正】【午】【和】【下】【午】【血】【糖】【略】【微】【会】【平】【稳】【一】【点】【,】【所】【以】【,】【午】【饭】【和】【晚】【餐】【喝】【粥】【才】【是】【最】【佳】【的】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【7】【1】【6】【3】【2】【1】【9】【q】【h】【p】【z】【o】【n】【a】【p】【c】【1】【j】【5】【0】【7】【5】【.】【j】【p】【g】【"】【 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